Не голодай во время диеты! 25 закусок менее 50 калорий

Закуски могут испортить вашу диету. Вы хотите что-нибудь сладкое или соленое, берете закуску и не наедаетесь. Поэтому вы берете еще одну, и ваша дневная норма калорий будет исчерпана прежде чем вы об этом узнаете, вне зависимости от того, какой системы диеты вы придерживаетесь. Прикрепите этот список на холодильник, берите его с собой в супермаркет, и у вас никогда не иссякнут идеи для здорового перекуса, потому что все они менее 50 калорий!

1. 10-12 виноградин — 50 калорий

2. 12 вишен — 48 калорий

3. 100 грамм порезанного яблока- 52 калории

4. 1 чашка мисо супа — 45 калорий

5. 1 ломтик копченого лосося на цельнозерновом крекере — 50 калорий

7. 1/2 чашки клубники — 45 калорий

8. Половина банана — 45 калорий

9. 2 маленьких ломтика жареной куриной грудки — 50-55 калорий

6. 8 томатов черри — 40 калорий

10. 15 грамм изюма — 42 калории

11. Половина грейпфрута — 35 калорий

12. Стакан миндального молока — 45 калорий

13. 1 1/2 чашки соленого попкорна — 46 калорий

14. Половина яйца — 35-45 калорий

15. Омлет из двух белков — 35 калорий

16. 50 грамм вареных креветок — 50 калорий

17. 1 киви — 45 калорий

18. 1 большой помидор, разрезанный пополам и посыпанный 1 ст. ложкой пармезана, зажаренный — 44 калории

19. 1/2 чашки обезжиренного йогурта, посыпанная 1 ст. ложкой семян подсолнуха — 50 калорий

20. 2 ломтика индейки, завернутых в 2 листа салата — 46 калорий

21. Чашка малины — 50 калорий

22. 1 персик — 38-45 калорий

23. Черный шоколад Dove Promise — 42 калории

24. 2 ст. ложки хумуса и 2 ломтика красного перца — 50 калорий

25. 10 оливок без косточки — 42 калории

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,