Если Вы чувствуете себя подавленным, Вас преследует тревога, агрессия, напряжение, то
возможно, Вы игнорируете или не хотите себе признаться, что на то есть определенные причины
стресса. Дело в том, что распознать такие причины не так легко ведь они очень разнообразные.
Это повседневные явления, с которыми мы сталкиваемся и пытаемся через них просто
перешагнуть, когда следовало бы наоборот сделать шаг назад и осознать, какое влияние они на
нас оказывают и что-то с этим делать. Некоторые из наиболее распространенных причин стресса
лежат в корне всех Ваших проблем.
Голодовка
Голод – одна из наиболее распространенных причин стресса. Я уверена, Вы согласитесь,
что мы подвергаемся некоторому стрессу, когда нам необходимо поесть. Этого можно
легко избежать, просто никогда не выходите из дома без легкой закуски. Когда меня
внезапно застает чувство голода, в моей сумочке всегда найдутся фрукты, злаковый
батончик или шоколадка (можете взять и другую еду с собой).
Работа, которую Вы ненавидите
Стресс – неотъемлемая часть работы, даже той, которая Вам очень нравится. Однако
когда Вы подвергаетесь стрессу на работе, которую Вы терпеть не можете, Вы не только
разрушаете свою душу, но и скорее всего все закончится тем, что Вы станете несчастливы
и уйдете в глубокую депрессию. Почему бы не потратить немного времени на то, что Вам
действительно нравится, что делает Вас счастливым, и тогда подумать, можете ли Вы
найти работу, каким-то образом связанную с любимым занятием.
Одиночество – отбившись от стада
Еще одна распространенная причина стресса – одиночество. Некоторые люди могут
находиться в одиночестве намного дольше других, их устраивает нахождение в компании
с самим собой, в то время как другим людям просто необходимо, чтобы рядом всегда кто-
то был. Людям нужно «племя», один в поле не войн, как говорят. Нельзя слишком долго
находиться в одиночестве, иначе это может затронуть мозг и привести к депрессии.
Плохие отношения
Итак, мы выяснили что нам нужны рядом люди, чтобы не находиться в одиночестве, но мы
должны убедиться, что это правильные отношения. Лучше побыть одиноким, и причинить
себе меньше стресса, чем с человеком, который играет Вам на нервах.
Беспокойство
Если Вы тратите все свободное время, беспокоясь о том, как оплатить свои счета, думаете
о вымирании панд, о том, когда же Вы встретите своего суженого, или как избежать
голода в странах третьего мира, то, скорее всего, скоро Вас настигнет стресс. Тревожные
мысли являются одной из самых распространенных причин стресса, и многие считают, что
их очень трудно обуздать. Помните, в конце концов, всему можно найти решение. Через
пару недель Вы возможно даже не вспомните, что мешало Вам спокойно спать по ночам.
Проблемы из детства
Возможно, придется копать глубоко, чтобы найти некоторые болячки, которые Вы когда-
то похоронили в себе, но пока Вы их не излечите, стресс будет идти с Вами рука об руку.
Вы можете даже не подозревать, что именно эти воспоминания подвергают Вас стрессу.
Это может быть что угодно: запахи, места, песни; то, что сидит в Вашем подсознании и
незаметно напоминает Вам об этом. Чтобы узнать, что это такое, понадобиться время,
нужно непременно вернуться к этим воспоминаниям, и вылечить рану, которая все время
подвергает Вас стрессу.
Отпустите обиды
Обиды – топливо для Вашего огня. Не способность отпустить ситуацию выльется в
депрессию. Подумайте об этом, Ваша обида, которую Вы копите, вряд ли как-то влияет
на кого-то кроме Вас самих. Так что не держите обиды, решайте проблему и двигайтесь
дальше.
Негативные мысли
Сколько времени отнимают у Вас негативные мысли? Стакан наполовину пуст или
наполовину полон? Если Вы все время посылаете в мозг негативные мысли, такие как,
нехватка денег или мысли о том, что Вы никогда не побываете там, где Вам хотелось бы,
непременно приведут Вас к стрессу. Вы знаете, что риск сосудисто-сердечных заболеваний
у оптимистов на 77% меньше, чем у пессимистов? Ради такой статистики стоит измениться.
Злость
Это не всегда та злость, которую Вы проявляете и которая заметна внешнее. Чаще всего
это та злость, которую Вы в себе подавляете, именно она вызывает стресс. Даже самые
мелкие и незначительные мысли, как например «я только что пропустил свой автобус»
могут быть фактором стресса.
Если Вы признаете эти распространенные причины стресса, Вы должны быть в состоянии
справиться с ними, решить их разумно и уверенно, чтобы самим творить чудеса для своего
благополучия. Что именно подвергает Вас стрессу, или может таких факторов множество?
