Существует множество причин, по которым лучше не садиться на диеты в подростковом возрасте, однако многие девушки все-таки не прислушиваются к такому совету. Но намного более тревожным является то, что даже некоторые дети в возрасте пяти лет, получив идею того, что хорошо быть стройным, начинают считать себя полными. Многие девочки-подростки одержимы идеей похудения, когда в действительности им незачем худеть. Вот несколько самых важных причин, по которым лучше воздержаться от диет в подростковом возрасте.
Рост
Одной из причин, почему лучше не садиться на диету в таком возрасте является то, что Вы все еще растете. Вам нужно хорошее питание, чтобы обогатиться энергией, а сокращение калорий этого уж точно не сделает. Дайте организму то, что ему нужно, и не лишайте его необходимых питательных веществ. Диета лишь отнимет у Вас огромную часть витаминов и энергии.
Проблемы с костями
Прислушайтесь к моим советам, если не хотите остеопороза в дальнейшей жизни. Это заболевание, при котором кости слабеют. Оно может быть вызвано недостатком кальция в раннем возрасте. Очень важно употреблять достаточное количество кальция, пока Вы молоды, чтобы укрепить свои кости. Но пока Вы на диете, обогатиться кальцием Вам не удастся.
Давление
Девочки-подростки могут быть довольно жестоки друг к другу, и одной из самых худших тактик – обзывать кого-то толстой. Это создает риск одержимости диетами. Но не садитесь на диету только потому, что на Вас оказывается давление. Ведь вероятнее всего, Вас просто дразнят и на самом деле Вы не толстая.
Здоровое питание
Некоторые люди придерживаются различных диет всю свою жизнь. Они пробуют диету за диетой, теряют лишние килограммы, потом снова их набирают, и снова теряют. Но ведь лучше перейти просто на здоровое питание, чем постоянно изнурять себя диетой. Так что не застряньте случайно в череде этих бесконечных диет.
Вам не нужна диета
Большинство девушек не нуждаются в диетах. Если Вас беспокоит, что у Вас избыточный вес, спросите мнения человека, которому Вы доверяете. Спросите своего врача, насколько Ваш вес и рост соответствуют. Но не поддавайтесь на провокации Ваших одноклассниц и не становитесь одержимыми пропагандой худобы.
Одержимость едой
Одной из проблем любой диеты является то, что Вы легко можете стать одержимой едой. Вы постоянно беспокоитесь и переживаете о том, не много ли калорий Вы сегодня съели, и чувствуете себя виноватой, если вдруг решили побаловать себя кусочком шоколада. Не становитесь настолько одержимой своей
Здоровье
Диета может поставить Ваше физическое и психическое здоровье под угрозу. Ваше здоровье – это самое важное и ценное, что у Вас есть, и оно не определяется худобой. Вы должны садиться на диету только в том случае, если Вам порекомендовал это доктор. Большинству девушек, которые сидят на диетах, совершенно не нужно терять вес.
Подражание знаменитостям
Многим актрисам и моделям просто необходимо придерживаться диеты, чтобы «хорошо выглядеть» в силу своей работы. Не следуйте их примеру. Пытаться выглядеть как знаменитость – плохая причина для диеты. Печально, но факт в том, что многие из звезд выглядят просто ужасно. Не каждому идет чрезмерная худоба, и нельзя считать это идеалом.
Быть подростком итак очень сложно, поэтому не усложняйте себе жизнь изнурительными диетами. Ведь, скорее всего Вам не стоит худеть ни на грамм. Перестаньте слушать неприятные комментарии в свой адрес, и будьте счастливы в своем собственном теле. Выбирайте здоровую пищу, но не забывайте иногда себя баловать. И помните, диета может быть очень опасна для Вашего здоровья. На Вас когда-нибудь оказывали давление одноклассницы или другие люди, которые осыпали Вас комментариями по поводу лишнего веса? Какова была Ваша реакция?
