После 8 часов сна Вы по идее должны чувствовать себя бодро  и свежо, но бывают дни, когда после  пробуждения Вы чувствуете невыносимую  усталость, Вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит? Кто бы подумал, что Вы будете чувствовать усталость  и слабость, проспав всю ночь? Каковы причины? Ответ Вы найдете  здесь!

1. Беспокойство

Иногда, ложась спать, мы думаем о вещах, которые нам  предстоит сделать утром, и это, безусловно, является одной из причин, почему сутра мы просыпаемся уставшими.  Исследования показали, что если то, о чем Вы думаете на ночь, не вызывает расслабления, а только приносит дополнительные хлопоты, то Вам предстоит беспокойная  ночь!

2. Стресс

Стрессовые ситуации в жизни неизбежны, и с этим нужно смириться. Но если Вы ложитесь в постель с негативными мыслями  и они надолго задерживаются  в Вашей голове, то это приведет только к еще большему стрессу  и раздражению. В таком случае телу и мозгу сложно расслабиться и отдохнуть. Постарайтесь выкинуть плохое из головы! И тогда Вы хорошо выспитесь и на утро будете, как огурчик!

3. Игры

Об этом я знаю не понаслышке. Если у меня появляется новая игра или игровое приложение, то я не ложусь спать и играю, пока не дойду до следующего уровня! Это, бесспорно, отнимает кучу энергии и Вы чувствуете себя еще более уставшими, чем до этого! Бросьте это дело! Время ложиться спать!

4. Фильмы ужасов

Я обожаю ужастики! Мне  не важно, выдумка ли это, или же фильм  основан на реальных событиях, я  все равно буду смотреть! Иногда я ловлю себя на том, что включаю на ночь свет или хотя бы дополнительное освещение в самых темных углах комнаты! Итак, если Вы знаете, что боитесь фильмов ужасов и мыслей, которые посещают Вас после их просмотра, то лучше подумайте о чем-то позитивном и счастливом и оставьте на ночь свет! И попейте чаю, чтобы снять нервное возбуждение.

5. Перекус среди ночи

Иногда по ночам  я чувству такой голод, что  все чего мне хочется это поесть! Если Вы едите ночью, то Вы непременно должны знать, что в такое время  организму нужно больше времени, чтобы усвоить питательные вещества и переварить пищу должным образом. Так что если Вы такие же, как я, и любите покушать картошки фри и чипсов на ночь, то не думайте, что сможете выспаться с полным желудком!

6. Ссоры

Не люблю ложиться спать, когда злюсь на мужа. Еще  хуже, если ссора происходит прямо  в постели. Никогда не ссорьтесь  с любимыми, на ночь глядя! Это создает  особое напряжение и негативную атмосферу, в котором просто невозможно хорошо спать! Постарайтесь простить все обиды  и как можно скорее об этом забыть.

7. Детки

У меня двое малышей, двух и трех лет. Раньше, да и сейчас в  сезоны простуды и гриппа, мне приходится по несколько раз за ночь вставать к своим деткам. Это определенно отнимает силы. И в итоге я засыпаю с одним из детей на их односпальной кроватке. И разве можно это назвать сладким сном?!

Вот некоторые из причин, почему я иногда просыпаюсь, чувствуя усталость. Я знаю, что это случается  не всегда и не со всеми, но может  быть, у Вас есть какие-то советы по этому поводу? Дайте мне знать! И спокойной Вам ночи!

Tags: беспокойство, голод, дети, игры, перекус, ссоры, стресс, ужасы, усталость, фильмы