Питаться здоровой пищей – не самое простое задание, но если Вы всерьез заботитесь о своем здоровье и ведете здоровый образ жизни, то правильное питание – один из важнейших элементов. Вы наверняка уже подметили, что питаться здоровой пищей регулярно невозможно, однако нужно стремиться, чтобы как можно чаще выбирать полезные продукты. Если Вы уже готовы к правильному питанию, но не знаете с чего начать, то этот пост именно для Вас!

Свежие фрукты

Очевидным фактом является то, что здоровое питание начинается со свежих фруктов. Поищите на местных фермерских рынках сезонные фрукты. Обязательно спрашивайте, использовались ли какие-либо пестициды при выращивании фрукта. По возможности покупайте экологически чистые продукты. Сделайте еще один шаг, посадите фруктовое дерево на своем заднем дворике и это будут самые полезные фрукты!

Овощи

Все любят овощи, не так ли? Свежие овощи, несомненно, являются лучшим выбором, но Вы можете обнаружить, что они очень быстро портятся. Я считаю, что лучше всего покупать немного свежих овощей – на пару блюд, или же брать замороженные. Если все-таки покупаете замороженные продукты, берите без всяких соусов и без добавления ароматизаторов. Чем проще, тем лучше.

Супы домашнего приготовления

Нет ничего лучше домашнего куриного супчика, какой делали наши мамы и бабушки, ведь правда? Секретом домашних супов являются свежие ингредиенты. Вы же не хотите консервированные овощи или курицу? Я люблю добавлять в суп грилованную или печеную курочку. А какой Ваш любимый домашний суп?

Рис

Коричневый рис – отличная натуральная пища! Однако некоторые люди сталкиваются с проблемой вкуса и текстуры коричневого риса. Потребуется довольно долгий период времени, чтобы привыкнуть к его вкусу. Если Вы не можете полностью перейти на такой рис, я предлагаю Вам добавлять его понемногу к обычному белому рису. Каждый раз добавляйте все больше и больше коричневого риса, пока он полностью не заменит белый.

Говядина

При покупке куска говядины, удостоверьтесь, что животное питалось именно травой. Вы поймете, что такое мясо намного вкуснее и питательнее. И пожалуйста, держитесь подальше от замороженных заготовок говяжьего пирога. Намного полезнее сделать свои пирожки, чем покупать обработанную гадость.

Паста

Примерно 20 процентов макаронных изделий стоят довольно дешево, однако содержат ингредиенты очень вредные для организма. Однако Вы все-таки можете найти хорошую пасту из натуральных ингредиентов по разумной цене. В магазине, котором я обычно делаю покупки, есть такая паста, стоит примерно доллар. Одной коробки хватит на несколько порций, и Вы получите множество питательных веществ!

Соя

В индустрии здорового образа жизни ведется огромное количество дискуссий по поводу сои. Многие эксперты в области здравоохранения считают, что продукты переработки сои, содержащиеся в молоке и вегетарианских бургерах, вредны для нашего здоровья. Сою лучше всего есть в ее естественном состоянии. Попробуйте соевые бобы в качестве закуски или же добавьте немного бобов в салат.

Я надеюсь, эта статья поможет Вам определиться при выборе здоровой пищи, если Вы решили вести здоровый образ жизни. Если Вы уже отказались от вредных продуктов питания, расскажите нам, чем натуральным Вы питаетесь.