7 продуктов, которые помогают предотвратить рак молочной железы

Чтобы защитить себя от проблем со здоровьем следует не забывать о хорошо сбалансированной диете, так что имеет смысл запасаться продуктами, которые предотвращают рак молочной железы, каждый раз, когда Вы идете в магазин. Я знаю несколько женщин, которые сражались с раком молочной железы и сообщили нам об улучшении самочувствия от некоторых продуктов. А некоторые продукты обладают и профилактическим действием. Продукты, которые предотвращают рак молочной железы очень вкусные, их легко найти и их стоит есть каждый раз, когда у Вас появляется такая возможность.

Оливковое масло

Оливковое масло возглавляет список продуктов, которые предотвращают рак молочной железы, потому что оно богато на антиоксиданты, которые защищают нас от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы представляют собой эти неприятные мелочи, которые изменяют структуру клеток, что играет огромную роль в появлении опухоли и развитии рака. Используйте оливковое масло для соте из овощей или же когда маринуете мясо. Также оливковое масло отлично подойдет для домашнего салата. Или же Вы могли бы просто употреблять по паре ложек масла в день.

Листовые овощи

Мало того, что они имеют прекрасный вкус, зеленые листовые овощи еще и богаты витамином В, который помогает сохранять здоровье вашего ДНК и таким образом предотвращают развитие рака. Итак, вперед, купите то, что увидите в продаже, и сделайте себе салат, который Вам нравится. Если у Вас проблемы с перевариванием зелени, попробуйте измельчить овощи и добавить их в соус для пасты или мясной рулет. Таким образов Вы сможете извлечь пользу из некоторых горьковатых овощей, которые многие люди не очень любят.

Лосось

Если Вы не можете сказать «нет» вкусному соленому филе лосося, Ваша грудь только скажет Вам за это спасибо. Это потому что лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые противостоят различным воспалениям, что иногда приводит к раку. Вы получите максимальную пользу, если будете употреблять лосось хотя бы дважды в неделю. Попробуйте приправить лосось солью, перцем и чесноком, завернуть в фольгу и сделайте барбекю. Вы сможете насладиться вкусным ароматом, и никакого запаха в доме!

Грецкие орехи

Конечно, Вы не захотите есть грецкие орехи ведрами, ведь в них столько калорий, однако исследования на животных показали, что они могут замедлить развитие опухоли. Что же это значит? Это значит, что Вы можете наслаждаться прекрасным вкусом и одновременно сохранить здоровую грудь. Добавьте орехи в салат или блины. Или просто побалуйте себя орешками сидя вечером у телевизора.

Оранжевые, желтые, красные фрукты и овощи

Все фрукты и овощи, так или иначе, играют важную роль в профилактике рака, поскольку все они содержат антиоксиданты. Однако красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи также содержат каротиноиды, которые могут помочь снизить риск рака молочной железы, если верить медицинским исследованиям. Когда будете в магазине, не забудьте положить в свою корзину красный перец, дыню, сладкий картофель, морковь, помидоры и тыкву.

Капуста

Вы можете подумать, что капуста никак не влияет на наше здоровье, однако Вы ошибаетесь. Капуста содержит растительные соединения, которые могут защитить Вас от рака молочной железы. Сделайте вкусный салат из капусты, или же добавьте немного квашеной капусты в Ваш хотдог, такая капуста имеет те же преимущества, что и свежая.

Обезжиренные молочные продукты

Помимо того, что это кладезь кальция для наших костей, молочные продукты также содержат витамин D, который обещает предотвратить рак молочной железы. Жирные молочные продукты так же содержат много кальция, однако не обладают теми же преимуществами, ведь они насыщены жирами. Перейдите на нежирное молоко, йогурты и сыр, чтобы пожинать плоды витамина D.

Многие заявления о раке молочной железы основаны на медицинских исследованиях на животных. И многие профессионалы рекомендуют питаться здоровой и сбалансированной пищей, чтобы защитить себя от различных болезней. Что Вы будете делать, чтобы сохранить здоровье груди?

Tags: , , , , , , , , , , , ,